数年来，篮球课程在教学质量评估中一直被非常重视。目前，篮球教学已成为当代学生最喜爱的教学之一，专修篮球的毕业生，因其所具备的较全面的篮球素质与能力，已成为中小学所欢迎的体育师资人才。在教育部组织的本科教学水平评估中，篮球课程的教学质量、人才培养等方面都需要很好地学习，这也给篮球教学发展提供了机会。

对于篮球初学者来说，第一次训练课应该教篮球规则。 篮球规则是打篮球的前提，每一个体育运动都应该有其规则，就是有这些不同的规则才会创造这么多不同类型的运动。篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则。基于适用范围分为FIBA规则，NBA规则，NCAA规则等。在世界上通用的篮球规则是国际篮球联合会指定的FIBA官方篮球规则。篮球运动在全世界范围内得到了广泛的普及和深入的发展，为使该项运动永远具有吸引力和生命力，并在持续的发展中得到统一和规范，国际篮球联合会近年来不断对《篮球规则》进行完善，以4年为间隔对规则进行较大的修订。首先，打篮球之前我们必须知道最基本的规则：1.　篮球比赛篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。篮球比赛由裁判员、记录台人员和技术代表（如到场）管理。2.　球篮：本方/对方被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。3.　比赛的胜者在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。 所以，对于篮球初学者来说，第一次训练课应该教篮球规则。只有在学会这些最基本的规则后，才会真正的熟悉篮球，从而开始进行篮球训练。
对于篮球初学者来说，第一次训练课应该教篮球规则，其次训练体能、基础运球、脚步，投篮，传球，篮板，防守等等。学习专业的篮球课程推荐选择优肯篮球，优肯篮球的教练们都是从篮球队出来，专业篮球技能了得，也有着多年的培训经验。 优肯篮球基地（室内篮球馆）全部采用进口枫木运动减震地板，加上专业人士定期打蜡，减小在运动过程中产生伤病的可能，最大限度提升您的运动能力。场馆篮筐全部采用进口玻璃钢篮筐，定期更换篮网，可以尽情体验篮球带来得快乐。优肯篮球基地四季恒温，炎热的夏季有中央空调，寒冷的冬季有暖气，在休闲娱乐的同时，篮球基地更提供顾客更衣间、水吧及各类零食小吃，在享受运动带来快乐的同时，解决后顾之忧。【点击立即预约试听课】想要了解更多关于学习篮球的相关信息，推荐咨询优肯篮球。优肯篮球从零开始训练营是专门为较小年龄段的学员准备的，所以更加针对对兴趣的培养和对篮球的理解。每天训练结束后，教练会简单的与学员进行一些篮球项目互动，不仅可以巩固训练内容，还可以增加学员对篮球的兴趣；每天的晚间训练，教练也会安排不同的放松游戏，帮助孩子们缓解紧张的情绪和训练的疲惫。
我认为先训练体能、基础运球、脚步，投篮，传球，篮板，防守等等。再看你想打哪个位置针对该位置训练，再来就是结合战术了，乐动体育有专门的培训课程，可以看看
篮球课的教课内容也很多。比如篮球发展史，篮球现状，篮球前途，篮球与健身，篮球规则，篮球技巧等等。很多很多。

少年强则国强，积极响应国家政策，让篮球成为孩子们值得依托的朋友，不仅仅是为了强身健体，让孩子们更阳光勇敢。更是让孩子自己去寻找解决问题的方法，遇到了我呢提迎难而上，而不是选择退缩。培养孩子的自信心，永不言弃的精神！正确的去引导孩子，培养孩子。在打篮球的过程中需要接球、投篮、盖帽、争球等等，这些动作都离开不了跳的动作，直接触动关节，促进骨骼生长发育。 篮球运动是一种全面的运动，可以促进孩子血液循环，增强身体抵抗力，促进身体健康。大家都知道打篮球的孩子都很高，看着周围从小打篮球的人就知道了。有科学的数据表明：从小打篮球的孩子将来身高都多增长5~10公分！在打篮球的过程中需要接球，投篮，盖帽，争球等等，这些动作都可以充分锻炼孩子的各个身体部位，全面有效的提高身体素质，促进骨骼生长发育，让孩子长得更高。

篮球课各部分的内容、任务和要求如下：1、内容：根据教学进度，围绕本课教学内容和任务，选择适宜的联系方法，提高学生的技术、战术和实战能力等。2、要求：使学生形成、改进和巩固篮球技术战术能力，发展其身体素质，培养其优秀道德品质。3、任务：根据教学进度安排，使学生掌握和改规定的篮球技术战术，提高理论水平和篮球意识，发展身体素质，进行意志品质培养。扩展资料：一节篮球训练课设计安排举例1、课堂开始部分开始上课，最好有一个上课仪式，可以规定学员一个整齐一致的口号，与学员打招呼，每一节课的仪式要一致，让学生养成习惯。2、热身部分参加任何运动之前，必须先热身，篮球也不列外。充分的热身可以减低肌肉站粘性，减少肌肉拉伤的几率，参加篮球运动之前的热身，以动态拉伸为主，结合篮球动作技术，练习中等强度的专项素质练习，脚步、协调性、灵敏性等。3、基本内容篮球的基本内容有几项，分为原地动作训练和行进间动作训练，新授课程与复习课程。教学的步骤一般是：示范——讲解——练习——纠错——练习——纠错——练习（循环）
1.必须熟悉基本的篮球规则，像三步上篮、走步、两次运球之类：2.多观看篮球比赛，慢慢领悟一些基本常识；3.在老师指导下，多加训练，扎实自己的基础，个人觉得基础很关键，主要是运球和跑位需要多加注意，掌握精髓并实地锻炼（与朋友一起3V3）
半场，V字形上篮2次，比如由中场线从右边到篮筐下上篮，跑到左边，再跑到篮下上篮，跑到起点。满分18秒。不同地区不知道一样不一样 还有罚球线偷懒，投10次，好像是进4个或是5个才及格吧~
买一本篮球教材，好好看看。
主要还是基本功

《篮球》教学大纲 课程类别：选项课课程编号：学分： 2总 学 时： 72学时（其中，理论课时：8课时，实践课时：64课时）适用专业： 非体育类专业一、课程性质、目的与任务通过本课程的理论讲授与实践操作，使学生初步了解篮球主要的技、战术基本理论，篮球规则及其篮球的相关知识；初步掌握篮球的主要技术和基础配合，使学生初步学会打篮球，通过本课程的学习，提高学生的身体机能水平，培养学生喜爱篮球运动；学会利用篮球从事健身活动，会观赏篮球比赛，组织小型篮球比赛，养成经常参加篮球运动和体育锻炼的习惯。二 、 教学基本要求学习本课程要求学生全面了解篮球运动的基础知识；掌握篮球的基本理论；基本技术和基本战术；了解篮球运动规则和裁判法,在实践中运用提高自身组织和协调能力，并能持之以恒的加以练习,为终身体育打下良好基础。三、教学内容与学时分配（一）教学内容1.理论部分1.1 篮球运动的起源与发展概况1.2 篮球运动特点及锻炼价值1.3 中国篮球运动现状1.4 现代篮球运动的发展趋势1.5 篮球竞赛规则与裁判法简介2.技术部分2.1基础技术2.1.1攻防移动技术：基本站立姿势、（侧、前、后）滑步、侧身跑、变向跑、跨步急停、跳步急停、（前、后）转身、后撤步2.1.2传、接球技术：双手胸前传接球、双手头上传接球、单手肩上传接球、单手体侧传接球、反弹传接球2.1.3投篮技术：原地单手肩上投篮、行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、勾手投篮、原地跳起单手投篮、急停跳投（男生掌握）、转身跳起投篮（介绍）2.1.4运球技术：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、运球转身、背后运球（女生为介绍内容）2.1.5突破技术：交叉步持球突破、同侧步持球突破、跳步急停持球突破2.1.6篮板球技术；双手抢篮板球、单手抢篮板球、防守队员抢篮板球、进攻队员抢篮板球2.1.7防守技术：打球动作方法、抢球动作方法、断球动作方法、“夹击”防守（介绍）、协防、补防（介绍）2.2战术部分2.2.1基础配合：传切配合、突分配合、（前、后）掩护配合2.2.2全队战术：半场“人盯人”防守、2-1-2区域联防（介绍）、2-3区域联防（介绍）2.2.3教学比赛2.3身体素质2.3.1力量素质：俯卧撑、推小车、背人接力、半蹲跳、跳起摸高、多级跳2.3.2速度素质：各种姿势的起跑（10-20米）、50-80-100米全速跑、加速跑、30米全速运球跑、接地滚球上篮2.3.3耐力素质：5-10-15-20-25米折返跑、200米×2次（中强度间歇跑）、800米变速跑、2000米跑、12分钟跑2.3.4灵敏素质：各种跑的练习、喊号追人、在快速跑动中根据信号做移动练习2.3.5弹跳素质：单、双脚起跳用手摸篮板、多级跳、跳台阶、在跑动中接从篮板反弹回的球并在空中将球传向篮板2.3.6柔韧素质：颈前屈、侧屈、后屈并绕环、体前屈、侧屈、后屈、站立体前屈下压、跪压正脚背（二）学时分配（见表）学时学期教学分配 内容 第一学期 第二学期 百分比% 36 36 基本理论 44 11基本技、战术 22 2261身体素质 66 17考试 44 11合计 3636100四、教学重点及难点投篮的手法正确，全身协调用力，运球动作协调、流畅；防守姿势及防守方法正确，选位合理；位置明确，线路清楚，掌握好配合时机。五、教学参考书[1]熊茂湘等著〈体育与健康教程〉[M]吉林文史出版社 2005.8[2]上海体育学院篮球编写组 〈篮球理论〉[M]上海教育出版社1999.1[3]叶国雄等著 〈篮球运动研究必读〉 [M]人民体育出版社 1998.6 [4]〈篮球规则〉光明日报出版社2004
下面介绍篮球过人技术： 1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 如果能帮到你，望采纳并给予好评.